Здорово едим!
Одним из главнейших условий сохранения здоровья является следование принципам здорового питания. Ведь множество «современных» болячек зачастую становятся как раз последствием неправильного и несбалансированного питания, потребления в пищу совершенно ненужных, а часто и вредных для него продуктов.
Оздоровительный лагерь «Мечта» на базе МБОУ «ООШ №26» предоставляет двухразовое питание, включающее: завтрак и обед. Меню в лагере полностью соответствует стандартам детского питания, всегда присутствуют свежие овощи, фрукты.
Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Максимально просто и ясно. Ведь именно пища дает нам возможность двигаться, расти, развиваться, в общем – жить. Свойства пищи, ее количество и состав обеспечивают рост и физическое развитие, определяют трудоспособность, нервно-психическое состояние, заболеваемость организма.
Что именно необходимо организму?
Во-первых, углеводы. Они являются поставщиками энергии, выполняют
пластическую и защитную функции организма. В нашем лагере дети получают в
достаточном количестве углеводы из зерновых продуктов, овощей, фруктов, картофеля.
Во-вторых, жиры. Поступая в организм, они участвуют в обменных
процессах. Ежедневное меню лагеря обязательно включает блюда из мяса, а также
сливочное масло и другие продукты, обеспечивающие воспитанников оптимальным
количеством жиров. Таким образом, мы укрепляем иммунитет детей и делаем их организм
устойчивей к внешним воздействиям
В-третьих, белки. В рацион включаем яичный белок, рыбу, белое мясо
нежирных сортов. Белки регулируют энергобаланс, обеспечивают рост организма,
входят в состав гормонов и других тканей, защищают от микробов и вирусов.
В-четвертых, фрукты
и овощи. Именно они являются
единственным источником витамина С для организма.
Мы – за здоровое питание!
Но питаться правильно приучаем не с помощью приказов или нудных нотаций, нет! Просто, проведя активно, с интересом и пользой весь день, получив массу положительных эмоций, ребенок ест и кашу, и суп, и еще добавки просит!
Скажем поварам спасибо
За отличную еду!
Детям было очень вкусно,
Всё сметали на лету!